27.03.2018, 11:07 | #1 |
Новичок
Регистрация: 27.03.2018
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Правильный бег
Привет друзья! Кто бегает по утрам. Такой вопрос, разминку лучше делать до бега или после бега? Какого рода разминку делать? Как правильно дышать при беге? Как снизить нагрузку на стопы?
|
15.10.2018, 22:45 | #4 |
Новичок
Регистрация: 11.01.2018
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Однозначно до, причем разминка у всех разная, точнее если есть какие то особенности. У меня был разрыв мениска, очень много узнала из статьи про лечение и восстановление, сейчас начинаю заниматься спортом, лечение проходило консервативным путем, назначили сейчас процедуры физиотерапии и мануальный массаж, скоро бегать можно будет.
Последний раз редактировалось Aikenka; 18.10.2018 в 10:56. Причина: Ссылка |
21.11.2018, 15:03 | #5 |
Banned
Регистрация: 21.11.2018
Сообщений: 31
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Разминку после бега нужно делать, но в некоторых случаях можно и до.
|