Я слышал, что чаще этим недугом женщины страдают, и люди с недостатком кальция в организме. Для вас сейчас главное, следить за питанием, отказаться от вредных привычек, если они есть и продолжать вести активный образ жизни, больше двигаться и не вешать нос. А про средства народной медицины при остеопорозе, почитайте тут
https://edaplus.info/feeding-in-sick...eoporosis.html