Хоть ноги - то скрещиваи для движения , когда по форуму тяпаешь !

обижаете, робяты! - я однако упражняюсь регулятерно...
Тока литровых бутылок с пивой поподнимать чё стоит! :krazy:

Это зависит , как сидишь при поднятии .:smile:

да не, я имела в виду, что на одной отметке - это тоже хороший результат. И мы не замечаем, как мы этого достигаем, и что вверх не идёт, и что вниз тоже не идёт.

У меня одно время вес хорошо держался на одной отметке, и на той, которая мне нравилась. Несколько лет. А потом я уехала в Германию, и где-то через годик всё поехало вверх;)

Мой рецепт прост - учитывая пристрастие к пиву и компьютеру, да и лень бегать...
а) по возможности не позволять себе жадничать за столом.
б) раздельное питание - дома хлеб и вода, в гостях водка и сало... А в серьёз, просто иногда меня пробивает посидеть на ряженке..., когда неделю, а когда и три - по настроению.
в) как можно чаще заниматься активным сэксом - лёжа на спине, или боку не подходит...
г) при случае воспользовавшись общественным транспортом стараюсь не только не усаживаться, но и стоять только на дносках - это способствует активной работе всех мышц, практически без исключения...

Что бо раздельного питания - так просто ежели пью пиво - тады иную жидкость ни-ни - это помогает контролировать объём употребляемой жидкости и держаться в пределах положенных 1,5\2,0 литра в день...
Кстати, в день намеченной встречи на пиво я не пью и не ем до неё - потому как пиво должно быть выстраданным и к тому же это позволяет(опять же) контролировать объём съеденного.

а я наверное, когда переживаю, что не сдам, или что не успею вючить, то с целью себя поддержать, иду к холодильнику (как у Пугачёвой: я открываю холодииильниик!!:) ) и если там чего-нибудь есть этакое, то я это съем.

Раньше в холодильнике было много сыра, который я запивала сладким крепким чаем. Сейчас я очень рада, сыра там нет.

И марципаны закончились вчера.

Это были загружающие моменты. А разгружающие: велосипед в универ и зарядка. И наверное, помогает то, что я колбасу не люблю (она как раз есть в холодильнике).

- лисапет эт здодово, да и зарядовка тоже, однако первое мне не доступно, а второе ... лень...

лисапед к сожалению лишь 10 минут туда, и 10 минут обратно. я нашла новый путь, через поля, иногда там езжу, чтобы набрать нужные 30 минут (считается, чтобы спорт имел смысл, надо переключить организм на работу, а это происходит за 20-30 минут, там с пульсом связано)
Привезла скакалку, прыгала в коридоре, и теперь там ямка:).
Так что спорт, например, бег, тоже дело такое, надо время (час получается с подготовкой ), готовиться морально, не кушать за час, потом перейти дурацкие дороги.... И все на тебя смотрят, пока туда идёшь... ненавижу....

- пральна, толи дело сэкс! :wink2: и никто не видит, и готовиться не надобно, и жиров сжигает "будь здоров!" :bud:

300 ккалорий в 30 минут, кажется,
и бег столько же:)

studentka добавил(а) [date]1160554338[/date]:

а 300 ккалорий это три, нет, четыре конфетки "Птичье молоко"...

ну во, ежели одну съела и опосля изнасиловала любимого - сталобыть и её израсходовала, и ещё на две места ослабонила! :D:

Похудейские мыслишки:

начинаем бег на месте!!
"Красота среди бегущих, первых нет и отстающих...."(С)

Кстати, мне понравилось, не надо из дома выходить, а если при этом задуматься, то можно так и 10 минут бежать, и не заметишь....

вот тут газетка моя любимая, эх, жаль, её в Германии нет. И что удивительно, в Москве тоже исчезла.... я даже в редакцию звонила....



Gazeta hudeem vmeste

Я после рождения двоих деток поправилась на 15 кг. После первых родов благая мысль приходила: всё, надо худеть! Не получилось! Сейчас понимаю - не хотела.

А вот после вторых родов ой! как захотела. Отражение в зеркале раздражало, ощущения отвратные. Год так жила, на диеты не садилась (дитё кормила). Потом не выдержала и ... начала худеть! В голове какой-то механизм запустился. На диете не сидела, считаю, что насилие над организмом наказуемо:argue:. Когда могла, не ела после 6-ти, пила много воды. Потом начала калланетиком заниматься - оччччень эффективно!:rev:

На своей шкуре поняла: если садишься на диету - то на всю жизнь, временные не работают.

Так что выберите свой:alc: режим питания - организм сам подскажет.

Я похудела за 4 месяца на 11кг.:jok:

Йа тоже начала худетъ ,когда я последний раз взвесиласъ 82 кг,что меня и ужаснуло. Йа начала диету (свою) 300 килокалорий в денъ(что оченъ мало ,я ела толъко броколи и цветную капусту с со шпинатом) ходила каждый денъ на фитнес и на велосипеде или беговой дорожки делала 1000-1500 килакол.) за 2 недели скинула 6 кг,зато далънейшея неделя ничего не принесла. Йа поговорила с траниром ,который за мою диету на меня долго ругался и дал мне новый график:
и так:
1. питъ в денъ мин 2,5 а лучше 3 литра воды
2. кушатъ всего по немногу (1500 килокал в денъ)
3. ходитъ на фитнес мин 3 раза в неделю
4. график на фитнесе - на тренажерах много килограм мало повторений

и не надейтесъ на быстрый ефект , сейчас вешу 76 кг до моего веса 55-60 кг мне надо будет 8 месяцев заниматщя, чтобы весъ жир сошел,и образовалисъ мускулы,что в последствии не даст ефект за 1 месяц набратъ в 3 раза болще кило чем ранще(как на диетах)