28.03.2018, 14:59 | #32 |
Новичок
Регистрация: 28.03.2018
Адрес: России
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Я сплю 3-4 часа в день раньше 2 -3 ночи не могу уснуть, могу лечь в 10 вечера и ворочатся до 2 часов ночи. зато в 3-4 вырубает само,но проблема в том что и просыпаюсь в 5-6 по разному. На работу к 9. Успеваю побегать,покушать и т.д. Но до сего сообщения даже не задумывался ,что для меня это проблема(типо бессоница и т.д)
|
10.05.2018, 19:19 | #33 |
Новичок
Регистрация: 10.05.2018
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Для лучшего сна необходимо гулять перед отдыхом, проветривать комнату, принимать теплую ванну и не использвоать гаджеты
|
29.07.2018, 16:42 | #34 |
Новичок
Регистрация: 29.07.2018
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
я тоже страдал бессонницей. После напряженного раб дня не мог долго уснуть. Прогулки перед сном помогал расслабиться, настроиться на другую волну. А еще пил иван чай. скажу поражен, как расслабляет настой. завариваю в термосе 1 столовую ложку и всю ночь сплю как младенец!
_______________________________________
приглашаю
|
30.10.2018, 17:49 | #35 |
Banned
Регистрация: 25.09.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 70
Сказал(а) спасибо: 0
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
Мне тоже хорошо помогает иван-чай, а еще теплая ванна с аромо маслами перед сном. Вот тут простые рекомендации, которые помогут улучшить процесс засыпания, качество сна и избежать заболеваний, к которым приводит нарушения сна. Если бессонница длиться продолжительное время, нужно обратиться к врачу(психотерапевту или неврологу), чтобы назначили препарат
Последний раз редактировалось Aikenka; 08.11.2018 в 14:51. |
17.02.2019, 22:04 | #37 |
Ученик
Регистрация: 23.01.2019
Адрес: Индия
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 6
Получено благодарностей: 1 в 1 посте
|
Бессонница часто является спутницей негармоничного образа жизни: поздний подъем, стрессы, депресссия, хаотичность мыслей. Если не удается с этим что-то сделать, можно применить рецепты восточных наук.
Например, есть простой рецепт - это теплое молоко с мускатным орехом, примерно за час до сна. Это очень успокаивает нервную систему и позволяет быстро уснуть. Можно еще нанести на стопы, ладони и голову теплое кунжутное или горчичное масло - это так же будет способствовать успокоению нервной системы и легкому отходу ко сну. Мягкий массаж, так же с теплым маслом очень помогает. Еще есть такие чайные фитосборы как Вимала и Агар-35 - их направление, это помогать при депрессиях, хаотичности в мыслых, шуме в ушах и бессонице. В целом они укрепляют нервную систему и способствую сну. _______________________________________
Живу в Индии! Любовь к растениям, путешествиям и творчеству! Лекарственные растения |
01.03.2019, 23:17 | #39 |
Новичок
Регистрация: 21.02.2019
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 0 в 0 постах
|
вообще меня мучила бессоница, когда я жила в черте Москвы где ТТК ну не под окнами, но рядом. бесконечные шум и пыль плюс ко всему. стоило переехать в Замкадье, в довольно зеленый район nekrasovka.kvartyroom.ru , то проблемы с бесссоницей как-то решились. правда не сразу, плюс вытамины группы В и успокивающие препараты
|
21.08.2019, 23:26 | #43 |
Наставник
Регистрация: 17.04.2019
Адрес: Россия
Сообщений: 401
Сказал(а) спасибо: 2
Получено благодарностей: 13 в 12 постах
|
Я таким вопросом недавно обращалась к неврологу, т.к. никакие успокаивающие чаи, вечерние прогулки и т.д. ничего не помогало. В качестве снотворного назначили Как объяснил врач, препарат хороший и безвредный, не вызывает привыкания и зависимости. Четыре дня сплю детским сном), а утром нет ощущения заторможенности и вялости.
Последний раз редактировалось Aikenka; 24.10.2019 в 06:56. |