Кроссовки удобнее однозначно. В такой обуви и нагрузка на позвоночник меньшая. Правда кроссовки лучше брендовые брать. Я New Balance тут
https://room78.net/product-category/krossovki/newbalance-krossovki/ покупала. Выбор реально хороший. И есть все размеры в наличии.