[yursik]

Кстати упражнение баланс плеч это не 8ка так называемая баланс плеч универсальность на 15 процентов делается для суставов типа плечи аналогично можно выполнять его на бедра и область если провести линию паралельно полу солнечное сплетение чуть ниже ребер.Упражнение делается при помощи рук движением на себя выводится одно плечо потом другое когда одно плечо назад другое вперед если перенести акцент на бедра идет проработка шеи и затылка еще или на линию среднюю солнечное сплетение чуть ниже ребер саме сильно проработка при этом будет шеи и затылка.Для груди такие упражнения не годятся так как это передняя часть тела,а упражнение для суставов и для спины.Для груди как раз идет обычная восьмерка это когда одна сторона груди слева подается вперед вбок правая сторона в это время назад потом наоборот.При способе как в баланс плеч движение на себя при помощи рук и работает весь корпус и можно переносить акцент с плеч на бедра или солнечное сплетение больше рассчитано на заднюю поверхность тела включая спину.Делая волновые упражнения чаще дожди идут ночью.