Мучать свой организм целенаправленным голоданием, набивать его химией, дабы похудеть - не самый лучший вариант. Поскольку эффект то временный.
Причины ожирения идут как с тонкоматериального уровня, так и с физическом. Если говорить о последнем, то исключите вкусные, но вредные продукты, а также мясо. Из-за мертвичины очень много проблем может возникать, и не имет значения, как её называют, свежениной или нет, она по прежнему будет мертвечиной.
Лучшее питание - сыроедение, когда основной костяк в рационе - еда растительного происхождения, употребляемая в сыром виде. Безусловно, что лучше, если она будет со своего огорода, но поскольку такое не всегда возможно, то и в магазине можно купить что-то более-менее.
Есть люди, которые возражают, что мол в растительной пище нет белков, которые есть в мясе. Есть белки, не безпокойтесь, в пшенице их достаточно, а если её проращивать, то уровень питательных элементов поднимается в несколько раз. Белки тоже. Пусть будет не животный белок, а растительный. Мясо кушаешь - становишься агрессивным.
Если начинаем переходить на сыроедение, то активизируются инзимы и вес нормализуется. И опять, нужно заметить, что мучать себя не нужно. Переходим плавно, спокойно на растительную еду. Через некоторое время масса постепенно будет снижаться и снижаться до определённого уровня (человек становится слишком худым), а вот тут и происходит переход т.н., вес снова начинает набираться (на одной только растительной пище), но только до нормального для данного организма уровня. Были толстенькими - похудели до минимума - вес набирается до нормы, т.е. становимся уже не костлявыми, но и не полными.
Видео небольшое про пользу от сырой еды и механизм действия -
смотреть