Показать сообщение отдельно
Старый 02.08.2020, 12:14   #281
yursik вне форума
yursik
Гуру
 
Регистрация: 14.11.2014
Сообщений: 3 300
Сказал(а) спасибо: 1
Получено благодарностей: 11 в 11 постах
По умолчанию

Если вы хотите делать скрутки то их надо делать правильно у Смирнова есть шаг вперед ногой подготовительный полузакрут корпуса переднюю ногу ставит на пятку вначале потом ногу ставит другую за ногу при этом нога на носке с носка переходит на пятку и другая нога вращается на носке пятка носок одновременно ноги одна на носке другая на пятке и еще один этап после этого вроде на носках заканчивается скрутка но возможно поочередно сначала носок передней ноги и потом еще один этап носок второй ноги.Так делаются скрутки в три шага примерно смотрите на замедленке на видео разворот через спину при неправильных движениях вы будете как на наждаке вращать себя слетят бедра так как при обычных движениях вы двигаться должны через переднюю сторону тела от одной ноги до другой тут же через спину движения сложные ног.В принципе Смирнов двигаясь через спину сохраняет переднюю линию тела от ноги до ноги руки на бедрах держит если не объяснять как делать они не объясняют начнет неметь живот могут возникнуть проблемы с внутренними органами подреберья кстати, то есть они понимают как вы нет и в итоге вы калечитесь.Есть у меня кое какие варианты упрощенного выполнения скрутки один циркульный называю если предположить что в соответствии со стилем своим они двигаются по окружностям тогда уходит он в скрутку так если поворачивается вправо то таз крутит в противоположную сторону как цыркуль ноги в одном месте и таз идет в другую сторону это сразу сгиб хороший пойдет в бедрах поправит их.И еще один вариант пытаюсь обдумывать не могу проверить самочуствие фиговое.


Последний раз редактировалось yursik; 02.08.2020 в 15:18. Причина: дописка
  Ответить с цитированием