Подкачатся за пару месяцев
 

Если ввести в рацион химию, то да.
А если хотите быть здоровым, нужна стабильность в занятиях.

На фото абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу северной столицы Наталья.

https://b.radikal.ru/b42/1904/2c/b76c06904da1.jpg

Фото взято из открытого доступа.

Но таких девушек много, остальные тут: https://m.zen.yandex.ru/media/id/5bf...516100b3fb028b

Как подкачаться к лету? ну смешные! ))) Если девушка пришла в спортзал, значит, через 2 часа на море? )))) нужно ВСЕГДА ходить в спортзал!!!:poz:

В сентябре начинаете,чтобы к лету успеть

Как подкачатся к лету
 

Как я подружился?

Начал ходить в спорт-зал, и с тех пор занимаюсь собой.. Вот так Рекомендую всем

Тренажорку для начала посещать:hah:

Не понимаю, что это даст вам? Покрасуетесь перед девушками, возможно кого то обольстите. Впрочем, если вам этого хватит, карты вам в руки.

Я читала, что спортивные добавки очень опасны для организма :leb:

Чтобы подкачаться к лету, нужно начинать тренироваться сегодня - 2 сентября. Или хотя бы для начала бегать начните каждое утро или вечер.
Про бег: https://lifehub.pro/kak-nachat-begat...restom-gampom/

Гантелей, как еще)

Запишитесь в спортзал

Согласен! Одна диета без спорта - пустая трата времени и здоровья, точно так же и наоборот! Чисто силовых упражнений не достаточно, нужно подкреплять это все правильным сбалансированным питанием

Пойти в тренажерный!

правильно питаться, без этого похудение невозможно(

Нужно подобрать правильный рацион питания, определиться с типом тела и совмещать все с физ.нагрузками! Вообщем, при желании, можно и без спортзала привести себя в форму. Гири домой, турники на улице..и т.д